太極拳，穩(wěn)重心，初學(xué)步，后學(xué)身；先練形，再用心，意氣勁，漸追尋。弓坐腿，中規(guī)矩；虛實(shí)變，貴自然。腹松凈，頭頂懸，肘節(jié)墜，尾椎垂。含勿過(guò)，莫聳肩；呼吸氣，沉丹田。步如貓，形如鶻，上下隨，內(nèi)外合。氣應(yīng)斂， 神宜舒。盤(pán)架子， 功問(wèn)己；習(xí)推手，練雙人；先在心，后在身。心為令，氣為旗，神主帥，身驅(qū)使。身雖動(dòng)，心猶靜，意不斷，勢(shì)相連。其根腳，發(fā)于腿，主宰腰，勁順?biāo)臁Ｋ煞撬?，柔化功；展未展，卻松容。彼不動(dòng)，己不動(dòng)；彼微動(dòng)，己先動(dòng)。務(wù)知己，養(yǎng)吾氣；及知人，引落空，無(wú)不及，隨曲伸，氣未到，意先吞；意氣君，骨肉臣。若中庸，理為一，立平準(zhǔn)，氣勢(shì)騰。練千遍，義自見(jiàn)，少理論，勤實(shí)踐。研修法，重樁功。三性備，涵其中。首健身，略鋪陳；正穩(wěn)舒，圓緩柔，通心脈，暢血流；下肢壯，泵力張，活肺泡，息深長(zhǎng)，腹內(nèi)壓，摩肝腸；精神爽，容顏養(yǎng)，中氣足，代謝強(qiáng)，升免疫，醫(yī)道彰。任何式，源一宗，若此法，效相同。偏見(jiàn)者，貶新編，古即好，不分辨。今傳統(tǒng)，舊創(chuàng)新；世間事，日日新。與時(shí)進(jìn)，理當(dāng)然。明道理，善繼承，去糟粕，取其精，再提高，更昌盛。